【蛋白粉正确服用方法】蛋白粉是健身和增肌人群常用的营养补充品，但正确使用才能发挥最佳效果。以下是关键要点总结：
| 项目 | 内容 |
| 最佳时间 | 训练后30分钟内、早餐或睡前 |
| 每日剂量 | 一般1-2勺（约20-40克），根据需求调整 |
| 搭配方式 | 搅拌牛奶、水或加入饮品中，避免高温破坏营养 |
| 注意事项 | 避免空腹服用，有肾病者需谨慎，建议咨询医生 |
合理摄入蛋白粉能帮助肌肉恢复与生长，但不可替代正常饮食。选择优质产品，注意保质期，确保安全有效。
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问 蛋白粉正确服用方法
2025-10-06 12:10:18
问题描述：
蛋白粉正确服用方法，跪求好心人，拉我一把！
答推荐答案
2025-10-06 12:10:18
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
