【如何治疗长期失眠】长期失眠不仅影响生活质量，还可能引发多种健康问题。以下是常见的治疗方法总结：
| 治疗方法 | 说明 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用安眠药或助眠药物，短期使用效果明显。 |
| 认知行为疗法（CBT-I） | 针对失眠的认知和行为进行调整，是长期有效的非药物方法。 |
| 生活方式调整 | 规律作息、避免咖啡因、减少屏幕时间有助于改善睡眠。 |
| 放松训练 | 如冥想、深呼吸等可缓解焦虑，促进入睡。 |
| 医疗检查 | 排除潜在疾病如甲状腺功能异常、抑郁或焦虑症。 |
建议结合多种方法，并在专业医生指导下进行。保持良好睡眠习惯是关键。
以上就是【如何治疗长期失眠】相关内容，希望对您有所帮助。
