【如何预防痛风】痛风是一种因尿酸代谢异常引起的疾病，常见于中老年人。预防痛风需从生活方式和饮食习惯入手。
| 预防措施 | 具体建议 |
| 控制饮食 | 减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、啤酒等。 |
| 多喝水 | 每日饮水1500-2000毫升，促进尿酸排泄。 |
| 保持体重 | 避免肥胖，控制BMI在正常范围。 |
| 限制酒精 | 尤其是啤酒和烈性酒，易诱发痛风发作。 |
| 规律运动 | 增强体质，但避免剧烈运动引发身体应激。 |
通过以上方式，可有效降低血尿酸水平，减少痛风发作风险。如有家族史或高尿酸血症，建议定期体检并遵医嘱调整生活习惯。
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