【勃而不坚吃什么】“勃而不坚”是男性常见的性功能问题，可能与生活习惯、心理压力或营养缺乏有关。合理饮食有助于改善这一状况。
总结：
适当补充锌、镁、维生素E等营养素，有助于提升性功能。同时，保持规律作息和适度运动也十分重要。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牡蛎 | 富含锌，有助于提高睾酮水平 |
| 杏仁 | 含镁和维生素E，促进血液循环 |
| 芝麻 | 补肾益精，增强体力 |
| 红枣 | 补气养血，改善疲劳 |
| 鸡蛋 | 含优质蛋白，增强体质 |
建议结合自身情况调整饮食，并在必要时咨询专业医生。
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