【减脂期喝肌酸的后果】在减脂期间，许多人关注如何提升代谢、减少脂肪。肌酸是一种常见的补剂，主要用于增强运动表现和肌肉力量。但在减脂期使用肌酸，可能会带来一些意想不到的后果。
总结：
- 优点：有助于维持肌肉质量，提升训练强度。
- 缺点：可能增加体重（因水分滞留），影响减脂效率。
- 建议：若训练强度高，可适量使用；若以减脂为主，建议谨慎选择。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否推荐 | 视情况而定 |
| 体重变化 | 可能短期增加（水分） |
| 脂肪减少 | 不直接影响，但可能影响训练 |
| 健康影响 | 一般安全，但需注意剂量 |
综上，减脂期喝肌酸并非绝对禁忌，但需根据个人目标合理选择。
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