【拔罐的正确操作方法】拔罐是一种传统中医疗法，常用于缓解肌肉疼痛、促进血液循环。正确操作能提高疗效并避免伤害。
| 步骤 | 操作说明 |
| 1. 选择部位 | 选取肌肉较厚、无毛发或皮肤破损的区域，如背部、肩部等。 |
| 2. 清洁皮肤 | 用酒精棉球擦拭目标区域，保持干净卫生。 |
| 3. 烧罐 | 用火源加热罐内空气，迅速扣在皮肤上，形成负压。 |
| 4. 留罐时间 | 一般为10-15分钟，视个人耐受度调整。 |
| 5. 起罐 | 轻轻按压罐边，使空气进入，缓慢取下。 |
| 6. 按摩与观察 | 起罐后可轻柔按摩局部，观察是否有异常反应。 |
注意：拔罐后应避免吹风、洗澡，保持休息。初次尝试者建议在专业医师指导下进行。
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