【黄刺鱼的营养】黄刺鱼是一种常见的淡水鱼，肉质鲜美，营养丰富。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是健康饮食的重要组成部分。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约18克 |
| 脂肪 | 约3克 |
| 维生素D | 20IU |
| 钙 | 150毫克 |
| 铁 | 1.5毫克 |
| 锌 | 1.2毫克 |
黄刺鱼还富含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康。其低脂高蛋白的特点，适合减肥人群食用。此外，黄刺鱼易于消化，适合各年龄段人群食用。
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问 黄刺鱼的营养
2025-10-06 03:43:50
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答推荐答案
2025-10-06 03:43:50
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