【哺乳期吃什么下奶】哺乳期妈妈在饮食上需特别注意，合理搭配有助于增加乳汁分泌。以下是一些常见的下奶食物及推荐理由：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 猪蹄 | 富含胶原蛋白，促进乳汁分泌 |
| 黄豆 | 含有植物雌激素，有助于催乳 |
| 鸡汤 | 补充营养，增强体力与乳汁质量 |
| 花生 | 含丰富脂肪和蛋白质，有助下奶 |
| 红枣 | 补血养气，改善体质 |
建议多喝温水，保持充足睡眠，并避免辛辣刺激性食物。合理饮食结合良好作息，有助于提升母乳量，保障宝宝健康成长。
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问 哺乳期吃什么下奶
2025-10-06 03:12:23
问题描述：
哺乳期吃什么下奶，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-06 03:12:23
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