【哺乳期吃什么容易回奶】哺乳期饮食对乳汁分泌有直接影响，有些食物可能会影响乳汁的分泌量，甚至导致回奶。以下是一些常见的容易回奶的食物总结：
| 食物类别 | 具体食物 | 说明 |
| 蔬菜类 | 芹菜、韭菜、苦瓜 | 含有抑制泌乳的成分 |
| 水果类 | 木瓜、山楂 | 可能减少乳汁分泌 |
| 咖啡因类 | 咖啡、浓茶 | 刺激神经，影响泌乳激素 |
| 中药类 | 一些凉性中药 | 如麦芽、山楂等 |
建议哺乳期妈妈多摄入富含蛋白质和营养的食物，如鱼汤、猪蹄汤等，有助于维持乳汁充足。同时，保持良好作息和心情，也有助于乳汁分泌。
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