【补充电解质的方法】电解质在维持身体正常功能中起着重要作用，如钠、钾、镁、钙等。当身体因出汗、腹泻或呕吐而流失电解质时，及时补充至关重要。
以下是常见的补充电解质方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮用运动饮料 | 含有钠、钾等电解质，适合运动后饮用 |
| 食用含电解质食物 | 如香蕉（钾）、橙子（钾）、牛奶（钙、钠） |
| 口服补液盐 | 专门配方，适合脱水或腹泻时使用 |
| 自制电解质水 | 混合水、盐、糖和果汁，简单有效 |
建议根据自身情况选择合适方式，避免过量摄入。日常饮食均衡是维持电解质平衡的基础。
以上就是【补充电解质的方法】相关内容，希望对您有所帮助。
