【怀孕能吃什么海鲜】怀孕期间，合理饮食对母婴健康至关重要。海鲜富含优质蛋白和DHA，但并非所有海鲜都适合孕妇食用。以下为常见可食用海鲜的总结：
| 海鲜种类 | 是否推荐 | 原因 |
| 三文鱼 | 推荐 | 富含DHA，促进胎儿大脑发育 |
| 虾 | 推荐 | 高蛋白低脂肪，易消化 |
| 鳕鱼 | 推荐 | 低汞，营养丰富 |
| 牡蛎 | 适量推荐 | 含锌，但需注意新鲜度 |
| 鱿鱼 | 少量推荐 | 高胆固醇，不宜过量 |
| 鲭鱼 | 不推荐 | 汞含量较高，风险较大 |
建议选择新鲜、煮熟的海鲜，避免生食或未煮透的品种。同时，根据个人体质和医生建议调整饮食，确保安全与营养均衡。
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