【怀孕可以吃杏仁坚果吗】怀孕期间，饮食安全至关重要。杏仁是一种营养丰富的坚果，适量食用对孕妇有益，但需注意摄入量和方式。
总结：
怀孕期间可以适量吃杏仁，但不宜过量，避免过敏或消化不良。建议每天不超过20-30克，并选择无添加的原味产品。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以吃 | 可以，适量食用 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、健康脂肪、维生素E等 |
| 注意事项 | 避免过量，防止胀气；过敏者慎食 |
| 建议摄入量 | 每天不超过20-30克 |
| 适宜吃法 | 原味、烤制或加入饮食中 |
总体而言，合理食用杏仁有助于补充营养，但应根据个人体质和医生建议调整。
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