【日光浴的好处与坏处是什么】日光浴是一种通过阳光照射身体来获取健康益处的方式，但同时也存在一定的风险。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 促进维生素D合成，增强骨骼健康 | 过度暴露可能导致皮肤晒伤 |
| 改善情绪，缓解抑郁症状 | 增加皮肤老化和色素沉着风险 |
| 有助于调节生物钟，改善睡眠质量 | 长期暴露可能增加皮肤癌风险 |
| 促进血液循环，增强免疫力 | 紫外线伤害可能引发炎症 |
建议在早晨或傍晚阳光较弱时进行适度日光浴，避免中午时段长时间暴露。同时，使用防晒霜和穿戴防护衣物可有效降低风险。
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