【花青素的功效】花青素是一种天然的植物色素，广泛存在于水果、蔬菜中，具有多种健康益处。它不仅赋予食物鲜艳的颜色，还对人体有显著的保健作用。
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓细胞老化 |
| 改善视力 | 促进视网膜健康，缓解眼疲劳 |
| 保护心血管 | 降低胆固醇，改善血液循环 |
| 抗炎作用 | 减轻炎症反应，预防慢性病 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力 |
花青素在蓝莓、紫甘蓝、葡萄等食物中含量较高，日常适量摄入有助于维持身体健康。建议通过饮食多样化来获取其营养成分，而非依赖保健品。
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