【花青素成份高多的食物】花青素是一种天然的抗氧化物质，常见于色彩鲜艳的蔬果中，有助于保护视力、增强免疫力。以下是一些花青素含量较高的食物：
| 食物名称 | 花青素含量（mg/100g） |
| 紫薯 | 18.7 |
| 蓝莓 | 16.3 |
| 黑枸杞 | 15.2 |
| 桑葚 | 14.5 |
| 红葡萄 | 12.8 |
| 红椒 | 9.6 |
| 紫甘蓝 | 8.4 |
这些食物不仅富含花青素，还含有其他多种营养成分，适合日常饮食搭配。建议适量摄入，以达到最佳健康效果。
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问 花青素成份高多的食物
2025-10-05 11:16:58
问题描述：
花青素成份高多的食物，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-05 11:16:58
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