【人正常睡眠时间】成年人每天的正常睡眠时间通常在7到9小时之间，这是医学界普遍认可的健康范围。不同年龄段的人对睡眠的需求有所不同，且个体差异也较大。
| 年龄段 | 正常睡眠时间 |
| 新生儿 | 14-17小时 |
| 婴儿 | 12-15小时 |
| 幼儿 | 10-13小时 |
| 学龄儿童 | 9-11小时 |
| 青少年 | 8-10小时 |
| 成年人 | 7-9小时 |
| 老年人 | 7-8小时 |
保证充足的睡眠有助于提高记忆力、情绪稳定和免疫力。长期睡眠不足可能导致多种健康问题。因此，建议根据自身情况调整作息，保持规律的睡眠习惯。
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