【人正常睡眠多少个小时】人每天需要的睡眠时间因年龄、体质和生活习惯而异。一般情况下，成年人每天应保证7到9小时的睡眠，才能维持身体和大脑的健康运作。
| 年龄段 | 建议睡眠时间 |
| 新生儿 | 14–17小时 |
| 婴儿 | 12–15小时 |
| 幼儿 | 10–13小时 |
| 学龄儿童 | 9–12小时 |
| 青少年 | 8–10小时 |
| 成年人 | 7–9小时 |
| 老年人 | 7–8小时 |
睡眠不足可能导致注意力下降、情绪波动，长期缺乏睡眠还可能增加患病风险。因此，保持规律作息和充足睡眠对健康至关重要。
以上就是【人正常睡眠多少个小时】相关内容，希望对您有所帮助。
