【粗纤维的蔬菜和水果有哪些一文带你了解!】粗纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。以下是一些富含粗纤维的蔬菜和水果：
| 类别 | 食物名称 | 纤维含量（克/100克） |
| 蔬菜 | 芹菜 | 1.6 |
| 蔬菜 | 菠菜 | 2.2 |
| 蔬菜 | 胡萝卜 | 2.8 |
| 水果 | 苹果 | 2.4 |
| 水果 | 香蕉 | 2.6 |
| 水果 | 梨 | 3.1 |
建议日常饮食中适当增加这些食物的摄入量，有助于维持良好的消化系统健康。
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问 粗纤维的蔬菜和水果有哪些一文带你了解!
2025-10-05 07:41:11
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-05 07:41:11
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