【粗粮有哪些】粗粮是指未经过精细加工的谷物类食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化和维持健康。常见的粗粮包括以下几种：
| 类别 | 常见种类 |
| 谷物类 | 糙米、燕麦、玉米、高粱、小米、藜麦 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆、黑豆、鹰嘴豆 |
| 块茎类 | 红薯、紫薯、山药、芋头 |
| 其他 | 荞麦、荞麦面、全麦面包 |
适当摄入粗粮有助于改善肠道功能，控制血糖和胆固醇水平。建议日常饮食中搭配多种粗粮，以获得更全面的营养。
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问 粗粮有哪些
2025-10-05 07:39:02
问题描述：
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2025-10-05 07:39:02
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