【春天睡得越多为什么越困】春季天气渐暖，人体新陈代谢加快，但很多人发现：睡得越多反而越困。这与人体生物钟、光照变化和激素水平有关。
| 原因 | 说明 |
| 生物钟紊乱 | 春季日照时间变长，影响褪黑素分泌，导致睡眠质量下降。 |
| 激素变化 | 春季体内皮质醇水平升高，使人白天易疲劳，夜间难以入睡。 |
| 环境因素 | 温度适宜，容易让人产生惰性，睡眠时间延长却缺乏深度休息。 |
| 饮食结构 | 春季饮食偏重，可能影响消化系统，导致身体疲惫感增强。 |
综上，春季睡眠质量不等于睡眠时长，合理作息、保持规律生活是关键。
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