【备孕吃什么好】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。以下是一些备孕期间应多吃的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆类 | 促进卵子发育，增强体质 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏 | 预防贫血，改善血液循环 |
| 钙 | 牛奶、豆腐 | 促进骨骼发育，维持激素平衡 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果 | 提高卵子质量，调节内分泌 |
备孕期间应避免高糖、高脂、辛辣刺激食物，保持规律作息，适当运动，有助于提升生育能力。
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