【保健品对身体有什么益处和副作用】保健品在现代生活中被广泛使用，其作用因人而异。合理使用可补充营养、增强免疫力，但过量或不当使用也可能带来风险。
| 项目 | 益处 | 副作用 |
| 营养补充 | 改善营养不良，促进健康 | 过量摄入可能导致中毒 |
| 免疫力提升 | 增强身体抵抗力 | 部分成分可能引发过敏反应 |
| 慢性病辅助 | 辅助控制血糖、血脂等 | 与药物相互作用，影响疗效 |
| 保健养生 | 延缓衰老，改善亚健康状态 | 长期依赖可能削弱自身调节能力 |
建议在医生指导下科学使用保健品，避免盲目跟风。合理饮食搭配才是健康的基础。
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