【缺锌有什么表现和症状】锌是人体必需的微量元素，参与多种生理功能。缺锌可能导致身体出现多种不适症状。以下是常见的表现和症状总结：
| 症状类别 | 具体表现 |
| 生长发育 | 儿童生长迟缓、身高低于同龄人 |
| 免疫系统 | 容易感冒、感染频繁 |
| 皮肤问题 | 皮肤干燥、痤疮、伤口愈合慢 |
| 食欲不振 | 食欲下降、挑食、偏食 |
| 味觉异常 | 味觉减退、对食物无兴趣 |
| 头发和指甲 | 头发稀疏、指甲脆裂 |
| 神经系统 | 注意力不集中、记忆力差 |
若怀疑缺锌，建议通过饮食调整或咨询医生进行检测与补充。富含锌的食物包括瘦肉、海鲜、坚果、全谷类等。
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