【缺铁性贫血吃什么补的快】缺铁性贫血是因体内铁元素不足导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。合理饮食有助于快速改善症状。以下是几种有效的补铁食物及建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏、血制品 | 含有丰富的血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食物 | 菠菜、黑芝麻、红豆 | 含非血红素铁，需搭配维生素C促进吸收 |
| 维生素C | 柑橘、番茄、猕猴桃 | 可增强铁的吸收效果 |
| 其他 | 坚果、全谷类 | 含铁量较高，适合日常补充 |
建议多摄入富含铁和维生素C的食物，避免与抑制铁吸收的食物同食，如茶、咖啡等。若症状严重，应在医生指导下服用铁剂。
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