【缺碘吃什么食物】缺碘是常见的营养问题，可能导致甲状腺功能异常。为了预防和改善缺碘，日常饮食中应多摄入富含碘的食物。
以下是常见补碘食物及其碘含量（每100克）：
| 食物名称 | 碘含量（微克） |
| 海带 | 2000-3000 |
| 紫菜 | 1000-2000 |
| 鱼类 | 100-300 |
| 虾类 | 50-150 |
| 牛奶 | 40-60 |
| 鸡蛋 | 20-30 |
建议适量食用海产品，同时注意不要过量，以免引起碘超标。对于特殊人群，如孕妇或甲状腺疾病患者，应在医生指导下调整饮食。
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问 缺碘吃什么食物
2025-10-04 15:08:36
问题描述：
缺碘吃什么食物，有没有大佬愿意指导一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-04 15:08:36
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