【砭石刮痧疗法的方法】砭石刮痧是一种传统中医疗法，通过砭石工具在皮肤表面进行刮拭，促进血液循环、疏通经络。其方法简单，效果显著，适用于多种健康问题。
| 方法步骤 | 说明 |
| 准备工具 | 使用天然砭石或加工过的砭石板，确保表面光滑无裂痕。 |
| 涂抹介质 | 在皮肤上涂抹适量的刮痧油或精油，减少摩擦。 |
| 刮拭方向 | 按照经络走向进行刮拭，一般从上至下，从内向外。 |
| 力度控制 | 力度适中，以皮肤微红为宜，避免用力过猛。 |
| 频次与时间 | 每次刮拭10-15分钟，每周2-3次为宜。 |
砭石刮痧需根据个人体质调整，如有不适应立即停止。建议在专业指导下进行，以确保安全有效。
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