【黑芝麻的功效与作用及禁忌】黑芝麻是一种常见的食材，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等成分，有助于改善头发健康、促进肠道蠕动、增强免疫力等。
功效与作用：
- 补肝肾，益精血
- 润肠通便，缓解便秘
- 美发乌发，延缓衰老
- 降低胆固醇，保护心血管
禁忌：
- 脂肪肝或消化不良者慎用
- 过量食用易导致腹泻
- 对芝麻过敏者禁用
| 功效与作用 | 禁忌 |
| 补肝肾，益精血 | 脂肪肝患者慎用 |
| 润肠通便 | 消化不良者慎用 |
| 美发乌发 | 过量食用易腹泻 |
| 降低胆固醇 | 对芝麻过敏者禁用 |
适量食用黑芝麻对身体有益，但需根据个人体质合理摄入。
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