【吃什么减肥效果最好】在减肥过程中，饮食是关键。选择合适的食物不仅能控制热量摄入，还能提高代谢效率。以下是一些减肥期间推荐的食品：
| 食物类别 | 作用 | 建议食用量 |
| 蔬菜 | 低热量、高纤维 | 每餐200克左右 |
| 鸡胸肉 | 高蛋白、低脂肪 | 每天100-150克 |
| 燕麦 | 提供持久饱腹感 | 每日50克 |
| 水果 | 含维生素、低糖 | 每天200克以内 |
| 三文鱼 | 富含健康脂肪 | 每周2次 |
建议避免高糖、高油、高盐的加工食品。合理搭配饮食，结合运动，才能达到最佳减肥效果。
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问 吃什么减肥效果最好
2025-10-04 11:32:16
问题描述：
吃什么减肥效果最好，求大佬赐我一个答案，感谢！
答推荐答案
2025-10-04 11:32:16
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