【吃欧米伽三有什么副作用吗】欧米伽三脂肪酸是一种对人体有益的营养素，常见于深海鱼油、亚麻籽等食物中。虽然它对心脏、大脑和免疫系统有诸多好处，但长期或过量摄入也可能带来一些副作用。
| 副作用类型 | 具体表现 |
| 消化不良 | 腹泻、恶心、胃部不适 |
| 出血风险 | 可能增加出血倾向，尤其与抗凝药物同用时 |
| 体重增加 | 高热量摄入可能导致体重上升 |
| 血糖波动 | 糖尿病患者需注意血糖变化 |
| 过敏反应 | 少数人可能对鱼油过敏 |
建议在医生指导下合理使用，避免与其他药物冲突。适量摄入通常安全，但过量则可能引发不适。
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