【吃糯米对身体有什么功效】糯米是一种常见食材，具有较高的营养价值。适量食用糯米有助于补充能量、增强体质，并对脾胃有一定调理作用。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充能量 | 糯米富含碳水化合物，能快速提供能量，适合体力消耗后食用。 |
| 健脾养胃 | 糯米性温，有助于暖胃，适合脾胃虚寒者适量食用。 |
| 安神助眠 | 含有丰富的B族维生素，有助于调节神经系统，改善睡眠质量。 |
| 促进血液循环 | 含铁元素，有助于改善贫血，促进血液健康。 |
需要注意的是，糯米黏性强，消化较慢，过量食用可能引起腹胀或消化不良，建议搭配易消化食物一起食用。
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