【喝椰子水有什么好处】椰子水是天然的饮品，富含多种营养成分，适量饮用对身体有益。以下是其主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充水分 | 椰子水含90%以上水分，适合日常补水 |
| 补充电解质 | 含钾、钠等，有助于维持体内电解质平衡 |
| 促进消化 | 含有少量纤维和酶，有助于肠胃蠕动 |
| 抗氧化 | 含多酚类物质，帮助清除自由基 |
| 低热量 | 每杯约40-60千卡，适合控制体重人群 |
总体来看，椰子水是一种天然、健康的饮品，尤其适合运动后或炎热天气饮用。但注意选择无添加的纯椰子水，避免摄入过多糖分。
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