【喝椰子水的功效与作用】椰子水是天然的饮品，富含电解质和营养成分，适量饮用对身体有益。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充水分 | 椰子水含水量高，能有效缓解口渴，适合运动后饮用。 |
| 补充电解质 | 含有钾、钠、镁等矿物质，有助于调节体内电解质平衡。 |
| 抗氧化 | 富含多酚类物质，具有一定的抗氧化作用，帮助清除自由基。 |
| 促进消化 | 含有少量膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 低热量 | 相比其他饮料，椰子水热量较低，适合注重饮食健康的人群。 |
综上，椰子水是一种天然、健康的饮品，适合日常适量饮用。但注意选择无添加的纯椰子水，避免摄入过多糖分。
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