【曲黎敏:要想老了不生病】曲黎敏在《曲黎敏:要想老了不生病》一书中，强调了养生应从年轻时开始，注重生活方式与身心调养。她提出“未病先防”的理念，倡导通过饮食、作息、情绪管理等方式保持健康。
| 核心观点 | 内容摘要 |
| 饮食调理 | 顺应四季，清淡为主，避免过饥过饱 |
| 规律作息 | 早睡早起，保证充足睡眠 |
| 情绪管理 | 保持心情平和，避免过度焦虑 |
| 适度运动 | 坚持锻炼，增强体质 |
| 预防为主 | 注重日常保养，减少疾病发生 |
曲黎敏认为，健康是长期积累的结果，只有养成良好的生活习惯，才能真正实现“老了不生病”。
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