【含碳水的主食有哪些】含碳水的主食是日常饮食中重要的能量来源，合理摄入有助于维持身体正常功能。以下是常见含碳水的主食总结：
| 主食种类 | 碳水含量（每100克） | 备注 |
| 大米 | 75g | 常见主食，易消化 |
| 面粉 | 70g | 可制作多种面食 |
| 小麦 | 72g | 制作面包、面条等 |
| 红薯 | 20g | 富含膳食纤维 |
| 玉米 | 19g | 含较多膳食纤维 |
| 薯类 | 18g | 如土豆、山药等 |
建议根据个人需求搭配不同主食，避免单一饮食，保持营养均衡。
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问 含碳水的主食有哪些
2025-10-03 17:21:05
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-03 17:21:05
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