【常喝蜂蜜有什么好处】蜂蜜是一种天然的营养食品，适量饮用对身体有多方面的好处。以下是常喝蜂蜜的主要益处总结：
| 好处 | 说明 |
| 润肠通便 | 蜂蜜含有果糖和葡萄糖，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 抗菌消炎 | 蜂蜜中的过氧化氢具有抗菌作用，可帮助预防感染。 |
| 提高免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，有助于增强免疫系统功能。 |
| 缓解咳嗽 | 蜂蜜能舒缓喉咙，减轻咳嗽症状，尤其适合夜间饮用。 |
| 改善睡眠 | 蜂蜜中的色氨酸有助于促进睡眠质量。 |
适量饮用蜂蜜对健康有益，但不宜过量，尤其是糖尿病患者需谨慎。建议每天饮用1-2勺即可。
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