【含膳食纤维高的食物】膳食纤维对身体健康至关重要，有助于促进肠道健康、控制血糖和降低胆固醇。以下是一些含膳食纤维较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含量（克） |
| 燕麦 | 10.6 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 苹果 | 2.4 |
| 芦笋 | 2.1 |
| 黑豆 | 7.3 |
| 红薯 | 3.0 |
| 全麦面包 | 6.0 |
| 玉米 | 2.5 |
建议日常饮食中适量增加这些食物的摄入，以改善消化系统功能并维持整体健康。
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问 含膳食纤维高的食物
2025-10-03 17:19:12
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答推荐答案
2025-10-03 17:19:12
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