【常吃倭瓜的好处和坏处】倭瓜是一种营养丰富的蔬菜，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是其主要好处与坏处的总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素A、C及膳食纤维，有助于增强免疫力 | 含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 消化功能 | 膳食纤维促进肠道蠕动，改善便秘 | 过量食用可能导致腹胀或消化不良 |
| 保健作用 | 有助于降血糖、保护视力 | 部分人可能对其过敏，引发皮肤瘙痒等反应 |
总体来看，倭瓜适合大多数人日常食用，但应根据个人体质和健康状况合理搭配饮食。
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