【薏仁米红豆粥的功效与作用】薏仁米红豆粥是一种常见的养生粥品，结合了薏仁米和红豆的营养成分，具有多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾利湿 | 薏仁米有助于排除体内湿气，改善脾胃功能。 |
| 清热解毒 | 红豆性凉，可清热解毒，适合夏季食用。 |
| 补血养颜 | 红豆富含铁元素，有助于补血，改善气色。 |
| 促进消化 | 薏仁米含有膳食纤维，有助于肠道蠕动。 |
| 降低胆固醇 | 红豆中的植物蛋白有助于调节血脂。 |
薏仁米红豆粥适合日常饮用，尤其适合湿气重、容易疲劳的人群。但因其性偏凉，体质虚寒者应适量食用。
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