【备孕男性吃什么精子强？】备孕期间，男性饮食对精子质量有重要影响。合理的营养摄入有助于提升精子数量和活力。以下是关键营养素及推荐食物：
| 营养素 | 作用 | 推荐食物 |
| 锌 | 提高精子活力 | 牡蛎、坚果、瘦肉 |
| 精氨酸 | 增强精子活动力 | 鱼类、豆类、芝麻 |
| 维生素C | 抗氧化，保护精子 | 柑橘、草莓、西红柿 |
| 维生素E | 改善精子质量 | 坚果、绿叶蔬菜 |
| 叶酸 | 促进精子生成 | 绿叶菜、动物肝脏 |
建议备孕男性保持均衡饮食，避免烟酒，规律作息，有助于提高生育能力。
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问 备孕男性吃什么精子强？
2025-10-03 10:48:59
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