【轻断食减肥法食谱】轻断食是一种通过控制饮食时间来达到减脂效果的方法，常见方式包括16:8、5:2等。合理的食谱搭配有助于维持营养均衡，同时促进脂肪燃烧。
以下为轻断食期间的推荐食谱：
| 时段 | 食物建议 |
| 早餐 | 水煮蛋、无糖豆浆、少量坚果 |
| 午餐 | 烤鸡胸肉、西兰花、糙米饭 |
| 晚餐 | 清蒸鱼、凉拌黄瓜、紫薯 |
| 加餐 | 低糖水果（如苹果、蓝莓） |
注意：非进食时间段避免摄入热量，多喝水，保持规律作息。可根据个人需求调整食材，确保营养全面。
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问 轻断食减肥法食谱
2025-10-03 10:48:58
问题描述：
轻断食减肥法食谱，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-03 10:48:58
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
