【板栗功效】板栗是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，尤其以维生素C和钾含量较高。以下是板栗的主要功效总结：
| 功效名称 | 具体作用 |
| 补肾强身 | 有助于增强肾脏功能，改善腰膝酸软 |
| 健脾养胃 | 促进消化，缓解脾胃虚弱 |
| 降血压 | 含有钾元素，有助于调节血压 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，提高身体抵抗力 |
适量食用板栗可为身体提供能量，适合秋冬季节食用。但需注意，板栗热量较高，不宜过量食用，尤其是糖尿病患者应控制摄入量。
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