【枸杞的功效与作用有哪些啊】枸杞是一种常见的中药材，也常被用作食材。它具有丰富的营养成分，对人体健康有多种益处。
总结：
枸杞富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力、保护视力、延缓衰老等。以下是其主要功效与作用的简要总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有多种营养成分，提高身体抵抗力 |
| 护肝明目 | 对肝脏有保护作用，改善视力 |
| 抗氧化、延缓衰老 | 含有大量抗氧化物质，减缓细胞老化 |
| 降血糖、降血脂 | 有助于调节血糖和血脂水平 |
| 改善睡眠质量 | 对神经衰弱、失眠有一定辅助作用 |
适量食用枸杞，可为身体提供多种营养支持，但不宜过量，尤其脾胃虚寒者应谨慎食用。
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