【起床后恶心想吐】起床后出现恶心、想吐的情况，可能与多种因素有关。以下是常见原因及应对建议。
| 原因 | 简要说明 | 应对方法 |
| 睡眠不足 | 熬夜或睡眠质量差 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 胃肠问题 | 如胃炎、胃酸过多 | 饮食清淡，避免空腹起床 |
| 低血糖 | 夜间未进食或代谢异常 | 早餐定时定量，适当补充碳水 |
| 妊娠反应 | 女性怀孕早期常见症状 | 若怀疑怀孕，建议进行检测 |
| 晕动症或体位变化 | 从躺到坐突然引起不适 | 起床时动作缓慢，先坐一会儿 |
若症状频繁出现或伴随其他不适，建议及时就医检查，排除潜在疾病。日常注意饮食规律和作息时间，有助于缓解症状。
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