【哥本哈根减肥食谱13天】“哥本哈根减肥食谱13天”是一种以低热量、高蛋白、低碳水化合物为特点的短期饮食计划，旨在帮助人们快速减重。该食谱强调天然食材和规律饮食，适合希望在短时间内改善体型的人群。
以下为13天的饮食安排总结：
| 天数 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 1-7 | 鸡蛋+蔬菜+全麦面包 | 鸡胸肉沙拉 | 烤鱼+绿叶菜 |
| 8-13 | 希腊酸奶+坚果 | 豆腐汤+糙米 | 瘦牛肉+西兰花 |
建议每天饮水充足，避免加工食品和高糖饮料。此食谱需结合适度运动效果更佳。
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