【哥本哈根减肥法】哥本哈根减肥法是一种以低碳水化合物、高蛋白和适量脂肪为主的饮食方式，旨在通过调整饮食结构来促进体重下降。该方法强调减少精制碳水化合物的摄入，增加蛋白质和健康脂肪的比例，帮助控制食欲并提高代谢率。
| 项目 | 内容 |
| 饮食原则 | 低碳水、高蛋白、适量脂肪 |
| 推荐食物 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、蔬菜、坚果 |
| 禁忌食物 | 米饭、面包、甜点、含糖饮料 |
| 优点 | 控制食欲、加速脂肪燃烧 |
| 注意事项 | 需注意营养均衡，避免长期执行 |
此方法适合短期减脂使用，长期需结合运动与合理饮食。
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