【平板支撑减肚子赘肉吗】平板支撑是一种常见的核心训练动作，主要锻炼腹部、背部和臀部肌肉。它有助于增强核心力量，改善体态，但对减少肚子赘肉的效果有限。
总结：
平板支撑本身不能直接减掉腹部脂肪，但能增强腹部肌肉，使腹部更紧实。要减少肚子赘肉，需结合有氧运动、饮食控制和全身性训练。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否减脂 | 否（主要锻炼肌肉） |
| 是否塑形 | 是（增强腹部肌肉） |
| 建议搭配 | 有氧运动 + 饮食管理 |
| 效果时间 | 需长期坚持，效果因人而异 |
综上，平板支撑是辅助减腹的好帮手，但不能单独依赖它来减肚子赘肉。
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