【平板支撑减肚子吗】平板支撑是一种常见的核心训练动作，主要锻炼腹部、背部和臀部肌肉。它有助于增强核心力量，改善体态，但对减肚子的效果取决于整体生活方式。
| 项目 | 内容 |
| 是否能直接减肚子 | 否，平板支撑不能局部减脂 |
| 对核心肌群的作用 | 增强腹部、背部和臀部肌肉 |
| 减脂需要什么 | 需要热量赤字（饮食+运动） |
| 平板支撑的辅助作用 | 提高基础代谢率，帮助整体减脂 |
| 建议搭配 | 有氧运动、合理饮食 |
综上，平板支撑虽不能直接减肚子，但可作为整体减脂计划的一部分，配合饮食控制和有氧运动效果更佳。
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