【平板支撑第二天肚子疼】总结：平板支撑是一项有效的核心训练动作，但初学者在第二天可能会出现腹部不适或疼痛的情况。这是由于肌肉在恢复过程中产生的正常反应。以下为常见原因及应对建议：
| 原因 | 应对建议 |
| 肌肉疲劳 | 适当休息，避免连续训练 |
| 训练强度过大 | 降低训练时间或次数 |
| 呼吸不正确 | 注意保持均匀呼吸 |
| 核心力量不足 | 逐步增加训练难度 |
建议初次尝试者从短时间开始，逐渐适应后再提升强度。若疼痛持续或加剧，应暂停训练并咨询专业人士。
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问 平板支撑第二天肚子疼
2025-10-02 00:03:28
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-02 00:03:28
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
