【巴旦木仁的营养价值是什么】巴旦木仁是一种营养丰富的坚果，含有多种对人体有益的成分。它富含健康脂肪、蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。
总结：
巴旦木仁的主要营养价值包括提供健康脂肪、优质蛋白、膳食纤维，以及丰富的维生素E、镁、锌等微量元素。适量食用有助于心脏健康、控制血糖和改善肠道功能。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 623 千卡 |
| 蛋白质 | 19.5 克 |
| 脂肪 | 49.5 克 |
| 碳水化合物 | 17.3 克 |
| 膳食纤维 | 10.3 克 |
| 维生素E | 28.3 毫克 |
| 镁 | 142 毫克 |
| 锌 | 2.3 毫克 |
适量食用巴旦木仁，可为身体提供持续的能量和多种必需营养素。
以上就是【巴旦木仁的营养价值是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
