【富含叶酸的水果和蔬菜】叶酸对身体健康至关重要，尤其对孕妇和准备怀孕的女性尤为重要。以下是一些富含叶酸的常见水果和蔬菜。
| 类别 | 食物名称 | 叶酸含量（μg/100g） |
| 水果 | 芒果 | 64 |
| 水果 | 香蕉 | 20 |
| 水果 | 橙子 | 53 |
| 蔬菜 | 菠菜 | 194 |
| 蔬菜 | 西兰花 | 66 |
| 蔬菜 | 牛油果 | 81 |
日常饮食中适当增加这些食物，有助于满足身体对叶酸的需求。建议搭配多样化的饮食结构，以达到最佳营养效果。
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问 富含叶酸的水果和蔬菜
2025-10-01 15:22:23
问题描述：
富含叶酸的水果和蔬菜，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-01 15:22:23
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